• Grupos reducidos de 9 personas.

• Sesiones de 1h.

Se trabaja en posición neutra, respetando las curvaturas naturales de la columna. Aprenderemos a respirar correctamente y conectar con el core, desde donde se inicia toda acción y fluye hacia las extremidades coordinando los movimientos.

En general, se trabaja la conciencia corporal dando cohesión a todos estos principios:
• Respiración
• Concentración
• Control
• Precisión
• Fluidez
• Core
• Intuición
• Integración
• Rutina y constancia

• Ayuda a mantener una postura correcta
• Mejora tu fuerza y tonifica tu cuerpo.
• Favorece la buena respiración.
• Fortalece la musculatura abdominal y las articulaciones.
• Favorece la eliminación de los dolores de espalda crónicos o puntuales
• Mejora el control y la conexión entre cuerpo y mente.
• Alivia el estrés.
• Estimula la capacidad de coordinación, concentración y control del cuerpo.
• Estiliza el cuerpo.

• Se trabaja con el nivel de cada alumn@.

• Se trabaja con elementos como fit ball, aros, rulo pequeño, balón pequeñ bandas elásticas… El centro proporciona todos los materiales necesarios para las sesiones.