• Grupos reducidos de 9 personas.

• Sesiones de 1h de duración a la semana.

Algunos músculos como el perine y el transverso o faja abdominal, han podido ser afectados por la vida sedentaria , los ejercicios de abdominales mal ejecutados o el parto, perdiendo su tono y función natural que es la de sostener la de faja y sostén interno entre otros.

Con los ejercicios hipopresivos trabajaremos el fortalecimiento y tonificación de la musculatura abdominal y recuperación del suelo pélvico. Sin olvidarnos de su gesto y práctica respiratoria que tiene origen en el YOGA.

• Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
• Incrementar la fuerza en un .
• Mejorar la resistencia .
• Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al elevar el metabolismo.
• Mejorar la vascularización local y del suelo pélvico.
• Prevenir la incontinencia urinaria.
• Gestionar correctamente las presiones abdominales.
• Prevenir prolapsos.

• Se trabaja con el nivel de cada alumn@.