• 7 Pertsonako talde murriztuak

• Ordu bateko saioak

Aeroyoga yogaren modalitate edo aldaera bat da. Bertan, jarrera edo mugimendu akrobatiko batzuk sartzen dira, eta berezitasun bat dute: oihal batez osatutako kolunpio baten gainean egin behar dira, eta oihal hori sabaitik zintzilik dago.

Zer esan nahi du horrek? Izan ere, horrek esan nahi du yoga egiten dugun bitartean ez dugula une askotan lurrarekin kontakturik izango, jarrera mantentzen dugun bitartean haren gainean zabu egin beharko baitugu.

Aireko yogan erabiltzen diren zabu horiek 300 kilo ere jasan ditzakete eta, beraz, horiek hausteko arriskua oso txikia da.

Yogaren aldaera oso fisikoa da, gorputza oso modu bizian lantzeko aukera emango duena, diziplina tradizional honen berezko lan mental eta espiritual bereizgarria izateaz gain.

Osagai fisiko horren arrazoia da aireko yoga ere Hatha Yogaren jarrera ugari sartzen dira.

• GIHARREN ELASTIZITATE ETA ARTIKULAZIOEN MALGUTASUNA AREAGOTZEN DU.
• GIHARRAK TONIFIKAZIOA IGOTZEN DA.
• ZIRKULAZIOA ETA ARNASKETA HOBETZEN DITU.
• SISTEMA LINFATIKOA OBETZEN DU, DRENAJEA.
• LAN KARDIOBASKULAR ONA EGITEN DU.
• ESTRESA MURRIZTEN DU
• GURE PROPIOTZEPZIOA HOBETZEN DU.
• GORPUTZ-JARRERA ZUZENTZEKO AUKERA EMATEN DU.

• Ikasle bakoitzaren mailarekin lan egiten da