• 9 Pertsonako talde murriztuak

• Ordu bateko saioak

Posizio neutroan lan egiten da, bizkarrezuraren kurbadura naturalak errespetatuz. Arnasa behar bezala hartzen eta korearekin konektatzen ikasiko dugu. Hortik hasten da ekintza oro eta gorputz-adarretara joaten da mugimenduak koordinatuz.

Oro har, gorputzaren kontzientzia lantzen da, printzipio horiei guztiei kohesioa emanez.

• Kontzentrazioa
• Kontrola
• Doitasuna
• Jariakortasuna
• Korea
• Intuizioa
• Integrazioa
• Errutina eta iraunkortasuna
• Jarrera egokia izaten laguntzen du
• Zure indarra hobetzen du eta zure gorputza tonifikatzen du.
• Arnasketa ona errazten du.
• Abdomeneko muskulatura eta artikulazioak indartzen ditu.
• Bizkarreko min kronikoak edo puntualak kentzen laguntzen du
• Gorputzaren eta adimenaren arteko kontrola eta lotura hobetzen ditu.
• Fit ball, uztaiak, errulo txikia, baloi txikia eta banda elastikoak bezalako elementuekin lan egiten da.

• Ikasle bakoitzaren mailarekin lan egiten da