• Talde murriztuak. EZ GELDITU TOKIRIK GABE.

• Ordu beteko saioak.

Hatha Yoga Dinamiko klasea praktika aktibo eta kontziente bat da, jarrera fisikoak (asanak), arnasketa gidatua eta erlaxazio uneak konbinatzen dituena, mugimendu fluidoan eta energia bizian arreta jarriz.

Hatha Yoga estatikoagoa ez bezala, bertsio dinamiko honetan, jarrerak trantsizio leunekin eta arnasketa erritmikoarekin lotuta daude, barne beroa, indarra eta gorputz mugikortasun handiagoa sortuz, lerrokatzean eta barne kontzientzian arreta mantenduz.

Zer barne hartzen du klaseak?

• Hasierako zentratzea arnasketarekin eta uneko unearekin konektatzeko.

• Gorputz osoa inplikatzen duten jarrera-fluxu dinamikoa, energia bizia (prana) indartuz, malgutuz eta aktibatuz.

• Mugimenduaren eta arnasketaren arteko lotura kontzientea, trantsizio bakoitzean presentzia landuz.

• Arnasketa ariketak (pranayama) gorputza oxigenatzeko eta adimena lasaitzeko.

• Azken erlaxazio gidatua praktikaren onura fisiko eta mentalak integratzeko.

Zeintzuk dira bere onurak?

• Indarra, malgutasuna eta erresistentzia hobetzen ditu.

• Zirkulazioa eta nerbio-sistema estimulatzen ditu.

• Bizi-energia eta kontzentrazioa handitzen ditu.

• Gorputzaren eta gogoaren arteko oreka sustatzen du.