Hatha Yoga

Hatha Yoga

GRUPOS Y DURACIÓN

• Grupos reducidos de personas. NO TE QUEDES SIN TU PLAZA.

• Sesiones de 1 hora.

MÉTODO DE TRABAJO

Una clase de Hatha Yoga Dinámico es una práctica activa y consciente que combina posturas físicas (asanas), respiración guiada y momentos de relajación, con un enfoque en el movimiento fluido y la energía vital.

A diferencia del Hatha Yoga más estático, en esta versión dinámica las posturas se enlazan con transiciones suaves y respiración rítmica, generando calor interno, fuerza y mayor movilidad corporal, sin perder la atención en la alineación y la conciencia interna.

¿Qué incluye la clase?

• Centrada inicial para conectar con la respiración y el momento presente.
• Flujo dinámico de posturas que trabajan todo el cuerpo, fortaleciendo, flexibilizando y activando la energía vital (prana).
• Enlace consciente entre movimiento y respiración, cultivando presencia en cada transición.
• Ejercicios de respiración (pranayama) para oxigenar el cuerpo y calmar la mente.
• Relajación final guiada, para integrar los beneficios físicos y mentales de la práctica.

BENEFICIOS

¿Qué beneficios tiene?

• Mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
• Estimula la circulación y el sistema nervioso.
• Aumenta la energía vital y la concentración.
• Favorece el equilibrio entre cuerpo y mente.

NIVEL

¿Es para mí?

Sí, si buscas una práctica que te permita moverte, respirar y reconectar contigo desde el cuerpo, con una intensidad moderada y adaptada a tus capacidades. El Hatha Yoga Dinámico es ideal si quieres ganar vitalidad sin la exigencia de estilos muy acelerados como el Vinyasa

• Se trabaja con el nivel de cada alumn@.

HORARIOS

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES

9:00 – 10:00

HATHA YOGA

(FUERZA)

9:00 – 10:00

HATHA YOGA

(FUERZA)

18:15 – 19:15

HATHA YOGA

(FUERZA)

18:15 – 19:15

HATHA YOGA

(FUERZA)