Hatha Yoga
Hatha Yoga
GRUPOS Y DURACIÓN
• Grupos reducidos de personas. NO TE QUEDES SIN TU PLAZA.
• Sesiones de 1 hora.
MÉTODO DE TRABAJO
Una clase de Hatha Yoga Dinámico es una práctica activa y consciente que combina posturas físicas (asanas), respiración guiada y momentos de relajación, con un enfoque en el movimiento fluido y la energía vital.
A diferencia del Hatha Yoga más estático, en esta versión dinámica las posturas se enlazan con transiciones suaves y respiración rítmica, generando calor interno, fuerza y mayor movilidad corporal, sin perder la atención en la alineación y la conciencia interna.
¿Qué incluye la clase?
• Centrada inicial para conectar con la respiración y el momento presente.
• Flujo dinámico de posturas que trabajan todo el cuerpo, fortaleciendo, flexibilizando y activando la energía vital (prana).
• Enlace consciente entre movimiento y respiración, cultivando presencia en cada transición.
• Ejercicios de respiración (pranayama) para oxigenar el cuerpo y calmar la mente.
• Relajación final guiada, para integrar los beneficios físicos y mentales de la práctica.
BENEFICIOS
¿Qué beneficios tiene?
• Mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
• Estimula la circulación y el sistema nervioso.
• Aumenta la energía vital y la concentración.
• Favorece el equilibrio entre cuerpo y mente.
NIVEL
¿Es para mí?
Sí, si buscas una práctica que te permita moverte, respirar y reconectar contigo desde el cuerpo, con una intensidad moderada y adaptada a tus capacidades. El Hatha Yoga Dinámico es ideal si quieres ganar vitalidad sin la exigencia de estilos muy acelerados como el Vinyasa
• Se trabaja con el nivel de cada alumn@.