Yoga vinyasa
Yoga vinyasa
Taldeak eta iraupena
• Talde murriztuak. EZ GERATU LEKURIK GABE, IZENA EMAN.
• Ordu beteko saioak
Lan egiteko modua
Vinyasa Yoga klase bat praktika dinamiko eta fluidoa da, non mugimendua eta arnasketa sekuentzia jarraitu batean integratzen diren. Jarrera (asana) bakoitza hurrengoarekin konektatzen da trantsizio harmoniatsuen bidez, meditazio mugikor mota bat sortuz.
Sanskritoz, vinyasak “kontzienteki jartzea” esan nahi du, eta horrek praktika honen helburua islatzen du: asmoarekin, presentziarekin eta erritmoarekin mugitzea.
Zer espero dezakezu klase batean?
• Hasierako zentratzea zure arnasarekin konektatzeko eta une honetan lurreratzeko.
• Jarrera sekuentzia fluidoak, arnasketa eta arnasa botatzearekin koordinatuta.
• Indarra, oreka, malgutasuna eta koordinazioa lantzen dituzten trantsizio sortzaile eta dinamikoak.
• Egonkortasuna eta introspekzioa lantzeko etenaldi eta euste uneak.
• Azken erlaxazioa lan fisikoa integratzeko eta nerbio-sistema baretzeko.
Onurak
¿Qué beneficios tiene?
• Mejora la fuerza, flexibilidad y movilidad articular.
• Estimula la concentración y la atención plena.
• Aumenta la vitalidad y regula el sistema nervioso.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y mentales a través del movimiento continuo.
Maila
Zeintzuk dira bere onurak?
• Indarra, malgutasuna eta artikulazioen mugikortasuna hobetzen ditu.
• Kontzentrazioa eta arreta osoa suspertzen ditu.
• Bizitasuna handitzen du eta nerbio-sistema erregulatzen du.
• Mugimendu jarraituaren bidez tentsio fisiko eta mentala askatzen laguntzen du.
• Ikasle bakoitzaren mailarekin lan egiten da
