Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
GRUPOS Y DURACIÓN
• Grupos reducidos de personas. NO TE QUEDES SIN TU PLAZA, APUNTATE.
• Sesiones de 1h
MÉTODO DE TRABAJO
Una clase de Vinyasa Yoga es una práctica dinámica y fluida donde el movimiento y la respiración se integran en una secuencia continua. Cada postura (asana) se conecta con la siguiente a través de transiciones armoniosas, creando una especie de meditación en movimiento.
En sánscrito, vinyasa significa “colocar de forma consciente”, lo que refleja el propósito de esta práctica: moverse con intención, presencia y ritmo.
¿Qué puedes esperar en una clase?
• Centrada inicial para conectar con tu respiración y aterrizar en el momento presente.
• Secuencias fluidas de posturas, coordinadas con la inhalación y la exhalación.
• Transiciones creativas y dinámicas que trabajan fuerza, equilibrio, flexibilidad y coordinación.
• Momentos de pausa y sostén, para cultivar la estabilidad y la introspección.
• Relajación final para integrar el trabajo físico y calmar el sistema nervioso.
Cada clase puede tener un enfoque diferente (apertura de caderas, equilibrio, torsiones, etc.) y suele adaptarse a distintos niveles, con opciones para avanzar o suavizar según tus necesidades.
BENEFICIOS
¿Qué beneficios tiene?
• Mejora la fuerza, flexibilidad y movilidad articular.
• Estimula la concentración y la atención plena.
• Aumenta la vitalidad y regula el sistema nervioso.
• Ayuda a liberar tensiones físicas y mentales a través del movimiento continuo.
NIVEL
¿Es para mí?
Sí, si disfrutas moverte con fluidez, conectar cuerpo y respiración, y desafiarte con una práctica que combina intensidad física y atención mental.
El Vinyasa Yoga es ideal si buscas una experiencia energética, creativa y profundamente revitalizante.
• Se trabaja con el nivel de cada alumn@.